【八岳】日本八岳前往準備文

本篇文章為去日本攀爬八岳前的準備整理文,趁解封前先整理一番,日本八岳雖然台灣有相關旅行團可以直接參加,但自由行也是一種選擇,八岳和其他熱門知名富士山或槍岳相比比較冷門,網路上也鮮少文章告知住宿方法,所以先做個紀錄。
文章大致分成幾個類別:

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交通方法

交通方法一:市區搭乘JR到茅野市,再轉乘地鐵到清里車站,再搭乘計程車至赤岳登山口

交通方法二:自茅野站搭乘計程車到櫻平停車場,即櫻平登山口,附近有八岳的硫磺岳

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住宿方法

  1. Oren小屋

具有檜木香山之湯的山中小屋。
可使用交通方法二,從櫻平停車場往Oren Hut住宿方向走,在專門網路上可先預約小屋使用方式,若是帳篷則不用預約,但沒預約則無法點小屋內的餐點。

可見到櫻平停車場跟oren小屋

以下為Oren小屋網頁,提供住宿時間為四月下旬到十一月下旬

Oren小屋

2.赤岳鉱泉,行者小屋

可以去官網查看費用,不過目前只有日文版,2022要到2月之後才有消息何時開放,持續追蹤中

官網上有赤岳鉱泉,行者小屋附近可攀爬的八岳之硫磺岳/橫岳/赤岳,所需要的時間

3.赤岳頂上山莊

開放預約時間為五月下旬到十一月,位置就在赤岳旁,目前網站只有日文版

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離線地圖app

日本的登山離線地圖,目前我使用YAMAP這一款,Andriod使用者可以在play商店找到,不過目前應該只有日文版,所以使用上要記一下你爬的山名

以下為YAMAP顯示的地圖,八岳地區某部分區塊

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南八岳

以下將八岳上會經過的山頭用日語飆出來

北八岳

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【登山過夜裝備】Thermarest 登山睡墊&Down Power Pro560登山睡袋介紹(Sleeping Pad&Bag for Hiking)

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【登山菜單】上山吃什麼?登山煮食分享

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【睡墊篇】Thermarest Z-Lite 蛋殼睡墊

  • 使用地點:新達山屋/武陵農場/九九山莊/天池山莊營地/369山屋
  • 使用過溫度: 四月初 0-5度
  • 使用狀況:良好,相當有效隔絕地板溼氣,睡起來會感受到凹凸不平
Thermarest Z-Lite  蛋殼睡墊
Thermarest Z-Lite 蛋殼睡墊
Thermarest Z-Lite  蛋殼睡墊

目前使用起來的心得是,除了雪季之外,搭配足夠暖的睡袋睡起來相當溫暖。由於同行的友人買過相似的Nature hixx牌的蛋殼睡墊,雖然看起來相似,但睡墊紮實程度完全不同,在0-5度C環境下,躺的那一側表面的溫度完全不同,Thermarest的表面溫度明顯熱於Nature hixx版的,隔絕地板冷空氣的能力有著明顯的差距。 價格便宜70%之下還是有所差別。

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【睡袋篇】Down Power DP-Y Pro 560

使用地點:新達山屋/武陵農場/九九山莊
使用過溫度:四月初 0-5度
使用狀況:在百岳山屋裡使用良好足夠溫暖,尚未在營地測試
蓬鬆度: FP800
淨重:990g
舒適溫度Comfort:-4度C
Lower limit: -10度C
極限溫度Extreme : -30度C

Down Power DP-Y Pro 560
請原諒使用泰迪熊當Model
Down Power DP-Y Pro 560
Down Power DP-Y Pro 560
睡袋頭部處有一定露出的空間

Down Power睡袋購買時會附上幾樣東西:

  • 保固卡
  • 壓縮袋
  • 網狀袋(平時收納使用,使睡袋內鴨毛or鵝毛處在蓬鬆狀態)
  • 睡袋
包裝盒
壓縮袋
壓縮袋

目前使用Down Power在非雪季的百岳上使用都非常舒適,由於山上非常冷,有個足夠暖的睡袋可以讓人充分有好睡眠,不過我曾在加里山露營區使用過,由於此款舒適溫度為0-5度C,於是熱到爆炸XD

選擇睡袋三大要素

基本上選擇睡袋,有三點是我認為需要在意的,最後再加入考慮的預算

  • 蓬鬆度 Fill Power
  • 羽絨填充量
  • 舒適溫度

1.蓬鬆度 Fill Power (FP)

定義為1oz羽絨所能膨脹的體積,FP越高,代表羽絨蓬鬆的範圍越多,中間空氣層越能達到隔熱的效果,所以同樣重量的FP800會比FP600來的溫暖。

2.羽絨填充量

顧名思義,睡袋總共有多少的鵝絨or鴨絨的重量,越多這代表越溫暖。如果一家的睡袋舒適溫度寫得非常低,但是羽絨量卻很輕FP值也低,這時候就要懷疑一下或現場看貨了。

3.舒適溫度

一般來說,舒適溫度已經講明了適合的使用範圍,越低溫代表不怕在雪季或近冬天時上百岳,但同時要檢查FP值跟填充量來檢驗舒適溫度是否在合理範圍內,可以跟不同家的睡袋一起做個表格做比較圖,就知道合理值若在哪了,

Comfort 舒適溫度:女性在放鬆姿態下能舒適睡眠的溫度。
Lower Limit: 男性在捲曲姿態下能睡著8小時且不會醒來之溫度。
Extreme 極限溫度:最低限度的溫度,女性能勉強維持6小時不會因失溫而有生命危險。

確認自己需求的溫度後和以上三點,就可以看自己的荷包接受到哪裡了 (・∀・)

希望這篇能幫助到剛入門的初學者,歡迎留言與我分享!

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【登山菜單】上山吃什麼?登山煮食分享 (Backpacking Recipes )

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登山菜單摘要

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洋蔥炒牛肉

(約兩人份)

洋蔥炒牛肉

◈ 準備材料

洋蔥 一顆
牛肉塊 250g
醃製調味料:胡椒/蒜頭/辣椒/醬油/米酒
炒油

◈ 山下事先準備工作

事先使用胡椒/蒜頭/辣椒/醬油醃製好牛肉,
並用油炒過牛肉至全熟。
冷卻後使用夾鏈袋包裝並放入冷凍庫冷凍
三天,確保上山不易解凍。

◈ 山上製作方法

準備1.油 2.事先煮好的冷凍牛肉 3.切片洋蔥
開火熱油後炒過牛肉,大致熱好後放置一旁,再來全鍋炒洋蔥,洋蔥軟化後再加入剛剛的牛肉

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高麗菜炒五花肉

(約兩人份)

高麗菜炒五花肉

◈ 準備材料

薄片五花肉200g(也可以是培根)
高麗菜半顆
醃料:胡椒鹽巴米酒
炒油
鹽巴

◈ 山下事先準備工作

事先醃製五花肉,炒熟後置於夾鏈袋並冷凍三天,確保不易解凍。

◈ 山上製作方法
1.切好高麗菜,將水煮滾後放入並煮到高麗菜軟 (依個人喜好,本人煮至軟花費20分鐘)
2.平底鍋加油熱油後加入事先處理好的五花肉,炒熱後將熟的高麗菜瀝乾放入,拌炒後加入鹽巴即可。

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蝦米炒木耳豌豆

蝦米炒木耳豌豆

◈ 準備材料

蝦米蒜頭
木耳半包
豌豆一把
乾香菇5朵
鹽巴
炒油

◈ 山下事先準備工作

事先撥好木耳和豌豆,減少山上作業時間

◈ 山上製作方法

炒之前先將乾香菇浸泡水一小時使菇軟化,平底鍋熱油炒蝦米蒜頭,加入切片香菇後再炒豌豆,可以適量加水,較易使豌豆熟透,炒完後再加木耳與鹽巴。

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玉米筍炒木耳高麗菜

玉米筍炒木耳高麗菜

◈ 準備材料

鹽巴蒜頭蝦米辣椒
玉米筍
木耳
高麗菜
炒油

◈ 山下事先準備工作

事先撥好木耳,減少上山作業時間

◈ 山上製作方法

1.切好高麗菜玉米筍,將水煮滾後放入並煮到高麗菜軟 (依個人喜好,本人煮至軟花費20分鐘)
2.平底鍋熱油炒蝦米蒜頭辣椒,加入高麗菜玉米筍拌炒,再加入木耳與鹽巴炒熟。

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蛋炒飯

蛋炒飯

◈ 準備材料

洋蔥與蒜頭
青蔥
一顆蛋
米飯
鹽巴與醬油
炒油

◈ 山下事先準備工作

事先煮好白飯冷藏再帶上山

◈ 山上製作方法
1.先將蛋分成蛋白與蛋黃,可利用蛋殼幫助兩者分開,蛋黃加入事先準備好的白飯拌勻
2.平底鍋熱油,炒青蔥蒜頭與切片洋蔥,再加入蛋白拌炒
3.平底鍋加入拌好蛋黃的白飯,炒勻拌勻後加入醬油與鹽巴

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玉米蒜香(番茄肉醬)義大利麵

玉米蒜香義大利麵
在野外試煮後蠻成功,但是成品忘了拍,只好在家試做放上來XD
番茄義大利麵

◈ 準備材料

蒜頭
辣椒
義大利麵醬-培根玉米口味
義大利麵醬-番茄肉醬口味
義大麵一把
炒油

◈ 山下事先準備工作

事先買好義大利麵醬包
以及一個塑膠袋,方便山上可以泡軟義大利麵。
事先泡水非常重要!!!減少大量煮軟時間!!

◈ 山上製作方法
1. 在烹煮前三小時,先義大利麵泡於水中,可利用塑膠袋包裹,使義大利麵充分軟化。
2.泡完三小時後,使用煮水鍋將義大利麵煮軟,個人嘗試約煮五分鐘即完全軟化,放置一旁。
3.利用平底鍋熱油炒蒜頭與辣椒,再加入聯夏義大利麵醬,熱好後加入義大利麵炒,收汁差不多後即可。

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蝦米炒蘑菇高麗菜

◈ 準備材料

鹽巴蒜頭蝦米辣椒
蘑菇
高麗菜
炒油

◈ 山下事先準備工作

1.事先撥好蒜頭
2.新鮮香菇不用特別準備,若是乾香菇要記得煮之前泡水約幾十分鐘泡軟不然很難切

◈ 山上製作方法
1.切好高麗菜與蘑菇,將水煮滾後放入並煮到高麗菜軟 (依個人喜好,本人煮至軟花費20分鐘)
2.平底鍋熱油炒蝦米蒜頭辣椒,加入高麗菜蘑菇拌炒,再加入適量鹽巴。

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預測天氣-氣象app與網站(Weather forecast app/Website)

為什麼爬山要先看天氣?

各位在出發爬山之前會先查看登山地區的氣象嗎?(・∀・)

事先查看氣象有幾個的好處,

發現前往的地方會下雨 ➜ 換一個雨量小的地點 (之前遇過陽明山下雨但是三峽白雞山大太陽)
發現下午會雷陣雨➜ 提早出發避開下午下雨時段 (避免下午遇到雷陣雨受困於溪谷)
攀登百岳前發現會下雨➜取消行程或增強下雨時的備用裝備
搭配即時影像網站或app ➜ 提前知道晚點前往的環境狀況 (EX:天氣很熱非常曬,加強防曬用品或飲用水)


基於以上的理由已經養成幾年下來出發前都會事先看氣象,並機動性的改變行程跟裝備~
行程出發前也會觀看即時影像,就可以想像等等攀爬的環境與模樣,山徑泥濘的程度或者沿路有多炎熱曝曬….etc

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登山離線地圖app (Offline navigation app)
• 17件登山健行小物準備(Hiking Checklist-17 Items)

Windy App

這邊介紹與分享好用的APP或網站給大家 ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

➪ APP: Windy (平日郊山與百岳使用 + 即時影像觀測)
➪ 網站:Mountain Weather Forecast (專門查玉山/雪山/南湖大山百岳的氣候)

Windy
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


Windy app 提供雨量,風,氣壓與海浪預報,即時影像與衛星雲圖。


Android 下載點
iOS 下載點


[基本操作頁面]


Windy app呈現的介面是實際全球地理位置搭配上天氣數值(風速,雨量,雲層,空污…等等)

右下角為使用者可以更換的頁面選單,分別為

  • 主頁面:畫面回到自己所在的地理位置
  • 雷達與衛星:衛星雲圖與雷達回波圖
  • 選單:選擇雨量/風速/海浪/雲層/空氣素質的介面
  • 搜尋:提供直接搜尋欲調查的位置
  • 我的最愛:快速搜尋先前儲存位置的天氣

最下方為可滑動式的日期天氣軌跡,最多可以預測十天內的天氣,這裏設計的很方便也相當直覺(・∀・) 想要調查某一天的天氣直接使用滑軌移動到當日即可!

舉例來說:這張圖顯示時間為星期四 23:00 的風速圖


[進階操作- 天氣數值確認]


點擊畫面一下,會出現像左圖的一個小箭頭跟橢圓圖示,這個是顯示小白點之下的風速數值,可以任意的移動畫面到白點下來得知該點的天氣數值。

按下黃色箭頭,就會出現更細節的雨量溫度資訊,若要換地方查詢,可以直點在地圖上點選想要看的地方即可(*≧▽≦)


[進階操作- 天氣數值確認]

按下黃色箭頭之後,就會出現如左圖的畫面,會有詳細的天氣資料

  • 每三小時天氣示意圖
  • 溫度
  • 降雨量
  • 風速
  • 陣風
  • 風向

[即時影像確認]

進入到詳細的天氣資料畫面後,中間左側會有個小圖如下方,可以即時看到這個地點附近的即時影像!

點選 Display as 基本↓


[進階操作- 雲層多寡確認]

想要知道爬山的時候會是白茫茫一片還是大藍天萬里無雲?

可以進入詳細的天氣數值表後,選擇Display as基本,再選擇Meteog. 可以見到詳細的雲層分佈圖如左下圖。

一般攀爬百岳會是2KM-3KM海拔,可以參考2KM-3KM位置的雲層分佈,顏色愈深代表雲層越厚

[基本操作頁面]

按下主畫面的右下角選單,就可以自由選擇降雨量圖,雲層分佈圖,空氣素質..等

[進階操作 – 雲層分佈]

在選單選擇“雲”的圖示,可以直接大範圍地檢視雲層分布狀況,黃色的區塊為大晴天毫無雲層,其他顏色區塊為有雲層或是有下雨區塊。

Mountain Weather Forecast

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁

Mountain Weather forecast 提供了多個國家的山區氣候預測,也可以選擇台灣百岳山區
➪ 進入網站 https://www.mountain-forecast.com

進入網站後會看到下面的畫面,右方可以選擇想要調查的區塊
但有一個限制的點是,僅有玉山/雪山/南湖大山/陽明山大屯山/龜山島/七星山可以調查。

假設要選擇玉山,選擇台灣區域點選玉山區域再選玉山

將頁面往下滑後,可以看到最多13天內的天氣預測,資料包含以下項目

  • 天氣預測圖
  • 降雨量
  • 最低最高溫
  • 日出時間
  • 降雪量

在日期的左右方,可以點開展開的按鍵縮放到每一小時/每三小時/上午下午晚上的間隔~
在攀爬玉山跟雪山的時候,可以有多個氣候預測交叉比對也比較放心囉!以前Pear在四月初爬雪山的時候使用mountain forecast 預測,當天上下午各別為下雪跟出太陽的圖示,結果當天攀爬的確有下雪不過一下子就出太陽了。

希望這兩個資訊可以幫助到來查詢資料的你,在剛開始入門爬山,如果有事先對天氣有一定的了解,可以增加行程上的安全也是讓旅程更方便輕鬆喔!(・∀・) 祝大家出遊都出大景,天氣舒適又涼爽~!

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17件登山健行小物準備(Hiking Checklist-17 Items)

筆者在這邊跟大家分享一些實用的登山物品!以下是攜帶清單↓↓↓ (部分物品為多日行程必備物品,一日行程可不用攜帶)

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登山健行小物摘要

Below items are the 17 items in hiking checklist,

  • 登山杖 Trekking pole
  • 登山帽 Boonie
  • 急救與消毒用品 Liquid medicine, ointment ,germ-free gauzes or surgical tapes 
  • 藥物 – 胃藥,丹木斯防高山症用藥 Diamox,acetazolamide
  • 保溫瓶 Thermos
  • 耐熱水瓶(多日行程攜帶) Heat resistant bottle
  • 夾鏈袋與衛生紙 Air-tight bag and toilet paper
  • 輕便雨衣 raincoat
  • 登山環扣 Mountaining buckle
  • 魔法頭巾 mountaining scraf
  • 小刀 Small knife
  • 口哨 Whistle
  • 緊急用防失溫睡袋 space blanket,emergence blanket
  • 頭燈與備用電池 headlamp
  • 打火機 Cigarette lighter
  • 耳塞 (多日行程攜帶) earplug
  • 糖果 candy

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登山小物介紹

▶有時候臨時要登山,如果平時有固定的登山小包,就可以很方便直接帶著登山小包加上飲用水,就可以直接出門了!不會再需要再東找西找登山用品才出發,忘了帶又會很麻煩,直接先整理成小包就萬事俱備只欠出門行動!

以上物品會以下列星號多寡代表攜帶著它上山的意義,讀者可以自行評估是否要帶上山!
安全性考量:☆☆☆ (是否讓整趟行程風險降低,遇到意外時提高生存機率)
方便性考量:☆☆☆ (是否讓整趟行程愉快輕鬆,增加趣味性)
防曬考量:☆☆☆ (單純就是為了防曬)


登山杖
  • 減少下山膝蓋衝擊
  • 增加下山重心支撐
  • 增加困難地形移動速度
  • 野地紮營使用
  • 防止路上野狗侵襲
登山杖
安全性考量:☆ ☆
方便性考量:☆ ☆
防曬考量:N/A
登山帽
  • 攀登百岳時防風避免頭部熱量散失
  • 避免夏日照射防曬
  • 避免蜘蛛絲沾黏臉部
帽子
安全性考量:☆
方便性考量:N/A
防曬考量:☆☆☆
急救與消毒藥品
  • 受傷消毒時使用
藥物
安全性考量:☆ ☆
方便性考量:N/A
防曬考量:N/A
藥物
  • 丹木斯-高山症用藥
  • 胃藥,防止臨時胃痛影響上下山行動
  • 個人藥物
高山症用藥
安全性考量:☆☆☆
方便性考量:N/A
防曬考量:N/A

保溫瓶

個人使用1200ML的CAMELBAK保溫瓶,裝1/3的冰塊加上運動飲料很適合在台灣夏日山上一日行程!

  • 夏日裝冰沙冰塊保冰
  • 冬天裝熱水或熱湯
保溫瓶
安全性考量:N/A
方便性考量:☆☆☆
防曬考量:N/A
耐熱水瓶

個人使用nalgene的1000ml耐熱水壺,可耐110度C的液體,輕巧方便使用。

  • 可裝多日行程山屋裡的熱水或自行煮開的水
  • 平日行程重複使用
耐熱水瓶
安全性考量:☆
方便性考量:☆ ☆
防曬考量:N/A
夾鏈袋與衛生紙
  • 方便垃圾帶下山
衛生紙
安全性考量:N/A
方便性考量:☆☆
防曬考量:N/A

輕便雨衣

輕便雨衣適合平常一日行程的小山,但若是百岳或高海拔行程,就建議攜帶防風防水外套防止失溫了!

  • 一日行程雨衣攜帶
雨衣
安全性考量:☆
方便性考量 : ☆
防曬考量:N/A
s型環扣
  • 外掛睡墊
  • 外掛餐具組
  • 外掛垃圾袋
S型環扣
安全性考量:N/A
方便性考量:☆☆
防曬考量:N/A
魔法頭巾
  • 提供脖子區塊或以上區域防曬
  • 減少頭部熱量散失
頭巾
安全性考量:☆
方便性考量:N/A
防曬考量:☆☆☆

小刀
  • 野外自製火煤棒
  • 煮飯時切肉使用
  • 一些包裝需小刀切開
小刀
安全性考量:☆
方便性考量:☆☆
防曬考量:N/A
口哨
  • 求救時使用
口哨
安全性考量:☆☆☆
方便性考量:N/A
防曬考量:N/A
緊急用防失溫睡袋

所有登山意外中,致死率第一名為失溫致死,在山中迷路無法得到救援時,第一時間要尋求不失溫過一夜的方法,各大登山用品店常會販售緊急用的小睡袋,輕巧且攜帶方便。

  • 迷航時於山上過夜使用
緊急防失溫睡袋
安全性考量:☆☆☆
方便性考量:N/A
防曬考量:N/A

頭燈與備用電池

若攀登行程超過預期導致需摸黑下山,頭燈可以防止下山沒看好踩點而發生意外的風險。另外Pear以前常攀登百岳時,半夜使用頭燈才發現電池電量不足導致前方光線比友人的還暗上許多,這時備用電池就很重要了!

  • 晚上或凌晨攀登使用
  • 電池電量不足時光線偏暗導致頭燈光線不足,備用電池必備
頭燈
安全性考量:☆☆☆
方便性考量:☆
防曬考量:N/A
打火機
  • 迷航時於山上過夜使用
打火機
安全性考量:☆☆☆
方便性考量:N/A
防曬考量:N/A
耳塞

在上山過夜時,難免會有整理裝備的聲音與半夜的鼾聲,確保隔日有足夠體力繼續爬山以及好的睡眠品質強烈建議攜帶耳塞上山。

  • 防止山屋或帳篷友人的聲音干擾
耳塞
安全性考量 : N/A
方便性考量:☆☆☆
防曬考量:N/A

糖果

個人偏好攜帶鹽糖上山,遇到不斷陡上的路程有薄荷涼氣加上又酸又甜又鹹的口感可以讓痛苦的感觸被分散掉一大半在嘴裡。

  • 補足糖分與熱量
  • 個人喜好
糖果
安全性考量:☆
方便性考量:☆☆
防曬考量:N/A

另外可以準備一個小包包放置常用的登山小物(藥品,急救藥物,頭燈,口哨,小刀,衛生紙…等等),如此以來上山即可以帶著小包加上飲用水和登山杖/帽就可以輕鬆出發爬山了!

登山小包

結語

以上部分物品為筆者爬大山或中級山時,常駐在身上物品,時常在山屋發現有人打呼太大聲,就需要個耳塞,需要拆個食物包裝發現打不開,萬用瑞士刀就很好用。 俗話說:沒有準備好,在哪裡爬山都很危險,曾經聽有人分享,當人在山上遇到山難時,可以決定這個人生死由一個天秤決定,一邊是運氣,一邊是技巧(技能),大多時候都是運氣好,不代表登山技巧很紮實,一旦運氣不好,可能就會七天後回家了,爬山抱著謹慎的心態是對自己的生命負責,我想安全下山的人才是真正的強者。

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