17件登山健行小物準備(Hiking Checklist-17 Items)

筆者在這邊跟大家分享一些實用的登山物品！以下是攜帶清單↓↓↓ （部分物品為多日行程必備物品，一日行程可不用攜帶）

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登山健行小物摘要

Below items are the 17 items in hiking checklist,

登山杖 Trekking pole
登山帽 Boonie
急救與消毒用品 Liquid medicine, ointment ,germ-free gauzes or surgical tapes
藥物 – 胃藥,丹木斯防高山症用藥 Diamox,acetazolamide
保溫瓶 Thermos
耐熱水瓶（多日行程攜帶） Heat resistant bottle
夾鏈袋與衛生紙 Air-tight bag and toilet paper
輕便雨衣 raincoat
登山環扣 Mountaining buckle
魔法頭巾 mountaining scraf
小刀 Small knife
口哨 Whistle
緊急用防失溫睡袋 space blanket,emergence blanket
頭燈與備用電池 headlamp
打火機 Cigarette lighter
耳塞（多日行程攜帶） earplug
糖果 candy

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登山小物介紹

▶有時候臨時要登山，如果平時有固定的登山小包，就可以很方便直接帶著登山小包加上飲用水，就可以直接出門了！不會再需要再東找西找登山用品才出發，忘了帶又會很麻煩，直接先整理成小包就萬事俱備只欠出門行動！

以上物品會以下列星號多寡代表攜帶著它上山的意義，讀者可以自行評估是否要帶上山！
安全性考量：☆☆☆ （是否讓整趟行程風險降低，遇到意外時提高生存機率）
方便性考量：☆☆☆ （是否讓整趟行程愉快輕鬆，增加趣味性）
防曬考量：☆☆☆ （單純就是為了防曬）

登山杖

減少下山膝蓋衝擊
增加下山重心支撐
增加困難地形移動速度
野地紮營使用
防止路上野狗侵襲

登山帽

攀登百岳時防風避免頭部熱量散失
避免夏日照射防曬
避免蜘蛛絲沾黏臉部

急救與消毒藥品

受傷消毒時使用

藥物

丹木斯-高山症用藥
胃藥,防止臨時胃痛影響上下山行動
個人藥物

保溫瓶

個人使用1200ML的CAMELBAK保溫瓶，裝1/3的冰塊加上運動飲料很適合在台灣夏日山上一日行程！

夏日裝冰沙冰塊保冰
冬天裝熱水或熱湯

耐熱水瓶

個人使用nalgene的1000ml耐熱水壺，可耐110度C的液體，輕巧方便使用。

可裝多日行程山屋裡的熱水或自行煮開的水
平日行程重複使用

夾鏈袋與衛生紙

方便垃圾帶下山

輕便雨衣

輕便雨衣適合平常一日行程的小山，但若是百岳或高海拔行程，就建議攜帶防風防水外套防止失溫了！

一日行程雨衣攜帶

s型環扣

外掛睡墊
外掛餐具組
外掛垃圾袋

魔法頭巾

提供脖子區塊或以上區域防曬
減少頭部熱量散失

小刀

野外自製火煤棒
煮飯時切肉使用
一些包裝需小刀切開

口哨

求救時使用

緊急用防失溫睡袋

所有登山意外中，致死率第一名為失溫致死，在山中迷路無法得到救援時，第一時間要尋求不失溫過一夜的方法，各大登山用品店常會販售緊急用的小睡袋，輕巧且攜帶方便。

迷航時於山上過夜使用

頭燈與備用電池

若攀登行程超過預期導致需摸黑下山，頭燈可以防止下山沒看好踩點而發生意外的風險。另外Pear以前常攀登百岳時，半夜使用頭燈才發現電池電量不足導致前方光線比友人的還暗上許多，這時備用電池就很重要了！

晚上或凌晨攀登使用
電池電量不足時光線偏暗導致頭燈光線不足，備用電池必備

打火機

迷航時於山上過夜使用

耳塞

在上山過夜時，難免會有整理裝備的聲音與半夜的鼾聲，確保隔日有足夠體力繼續爬山以及好的睡眠品質強烈建議攜帶耳塞上山。

防止山屋或帳篷友人的聲音干擾

糖果

個人偏好攜帶鹽糖上山，遇到不斷陡上的路程有薄荷涼氣加上又酸又甜又鹹的口感可以讓痛苦的感觸被分散掉一大半在嘴裡。

補足糖分與熱量
個人喜好

另外可以準備一個小包包放置常用的登山小物（藥品,急救藥物,頭燈,口哨,小刀,衛生紙…等等），如此以來上山即可以帶著小包加上飲用水和登山杖/帽就可以輕鬆出發爬山了！

結語

以上部分物品為筆者爬大山或中級山時，常駐在身上物品，時常在山屋發現有人打呼太大聲，就需要個耳塞，需要拆個食物包裝發現打不開，萬用瑞士刀就很好用。俗話說：沒有準備好，在哪裡爬山都很危險，曾經聽有人分享，當人在山上遇到山難時，可以決定這個人生死由一個天秤決定，一邊是運氣，一邊是技巧（技能），大多時候都是運氣好，不代表登山技巧很紮實，一旦運氣不好，可能就會七天後回家了，爬山抱著謹慎的心態是對自己的生命負責，我想安全下山的人才是真正的強者。